ヘイポーさん
最新の記録ノート
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10年01月24日(日)
ヘイポーの先日 |
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【今日の出来事】 昨日はお疲れさまでしたm(__)mとても楽しく過ごせました。
【ご迷惑おかけしました。】
“チャンポンはしない!!”と心に決めていたのに… シャンパン→ビール→ビール→ワイン赤白→芋焼酎→ 日本のやつにスペインのやつに中国のやつにギリシャのやつ・・・
久々に空白の時間が…楽しめました。反省しながら帰りも歩いて帰りました。 小指のマメが痛む!
午後から子ども達と公園遊び&自転車の練習に行きました。 夕方からラゾーナ川崎に遊びに行きました。 【今日やった運動】 下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、 (重り)ウォーキング2.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 ラーメン、餃子、ビール
【昼ごはん】 バナナ、野菜生活紫 【間食】 緑茶、梅干し 【晩ごはん】 炭酸水、すみれ塩ラーメン、サラダ、ビール、芋焼酎 【夜食】 【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 7:00 【今朝起きた時間】 12:00 【お昼寝・仮眠】 【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:畳5)
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