エキサイとのマイペースその後、戦死(_ _;)…【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

エキサイとのマイペースその後、戦死(_ _;)…
< 裏拳と出勤と間食多... 　｜　出張・・・寝れない... >
エキサイとのマイペースその後、戦死(_ _;)… 画像1
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [120Kcal？？？] 地蔵ですｗ

【運動した時間】
１時間５０分くらい。

【今日の感想】
昨日は、帰るのも寝るのも遅かったので、
１０時まで、寝てました。。。

なんかチビの予定があったようですがキャンセルされたのか
今日の日曜は、久しぶりに家族皆で、まったりしてました(笑)

まったりしてると眠くなるので、ウトウトしてると、
嫁さんにジムに行く時間じゃないのかと起こされました。
危うく、そのまま爆睡するとこでした（感謝）

最近は、マーシャルの後に、エアロに出てると言うと、
それは、「ええコッチャ」と嫁さんに言われて結構協力的です(笑)
なので、日曜日の週１のお稽古ｗごとして、
エアロも続けていきたい所存であります(￣◇￣)ゞ

今は、嫁さんもチビに掛かりきっりで、
ジムは退会してますが、そのうち復活することを願ってます。
・・・
・・・
でぇジム。。。
ロッカーで着替えて、パンツ一丁の時に、
イキナリ、火災警報器のアラームが　＠＠；

１階で火事といってましたが・・・さっき通ってきたばっかやし
となりの、おっちゃんが今日二回目やと言ってたような？
誤警報か？と思って、そのまま着替えてました(汗
そのうち、誤警報と判りましたが、
ホンとに火事なら危険だな･･･（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

なんかジムの支配人、
どこかの　おっちゃんにえらく怒られていたようですが
避難誘導が、どうのこうのと・・・うーん、かわいそぅ(T^T)
・・・
・・・
マーシャル。。。
カラダは、十分馴染んでます。遠征さんも多し。
声出しも普段でないところでも出てます(汗
もう、私はマイペースです(笑)

十分、汗掛けました　ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
週一　お稽古になりそうな「たのしくエアロ」です(笑)

最初の基本動作の「ステップ二ー」これが苦手です。
やはり、まだやり慣れてないので、
同じ側の足と手が同時に上がってしまうことがあるし(汗
よく、このステップで、地蔵になるのです(笑)

で今日の内容は、先週よりもズット難しく、
くるくる回るし、「ヒールジャック」？
あんなん、初心者にでけるか！！！！ヾヾヾヾ(￣□￣;)

いやいや、コレで良いのかもしれません。
元々、難しいステップを楽しみましょうっていうクラスなので
文句いってはいけません(苦笑)

今日は、完全敗北の撃沈？(戦死ですっ)
あまりにも出来ない・動けない(間違いだらけ）で、
エアロやってる最中に、変な苦笑いしかでてきませんｗ

かなり悔しくなってまいりました（たのしくエアロのはずがｗ）
まずは、エアロのステップを研究せんといけません。。。(ステップの種類知らんし)
とりあえず、傾向と対策を↓で、練りますｗｗｗ

http://aerobics.step.mepage.jp/

http://www.youtube.com/watch?v=lUaArnHu3no
(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
720kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
マフィン（2.2人前） 424 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（2人前） 110 kcal
ポテトグラタン（0.6人前） 211 kcal
12時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
19時
カレーパン（2人前） 695 kcal
LOTTE 雪見だいふく（3人前） 222 kcal
ベルク やきそば（1人前） 374 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
21時
明治製菓 カール うすあじ（1人前） 392 kcal
  3373 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぷよウリ 2010/01/24 22:25 
ぷようりです。
ＨＪさんのエアロは、ホンマ難しいですよ。
地蔵も恥じることありません。つーか、Zukanさん結構動いていて、
地蔵じゃなかったケド
 zukan 2010/01/24 22:56 
ぷよウリさん。　
よくこんなとこまで、来てくださって
ありがとうございます＜(_ _)＞
ココ自己満足の記録なので（汁)ゞゞゞ

まだ、今日の戯言書けてないので
あらためて書きたいと思います(￣◇￣)ゞ
くたピカ 2010/01/25 09:35 
くたピカです
まぁいいじゃないですか。楽しくエアロなんですから楽しめば。
僕もＨＪエアロは脳トレと思って参加してます。
でも、昨日ほど間違うとフロントで踊るのは失礼やなぁって反省してます。
 zukan 2010/01/25 09:52 
くたピカさん、おはですっ！

その楽しむ為には、
ある程度、基本ができていないとダメかなっと思ってます。

もっと下のレベルで修行を積めば良いのですが、
このクラスしか時間的に出れないので･･･マーシャルは必須科目です(笑)

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今日は、昼から東京へ出張ですっ！
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