除雪の疲れがずっしりと【のっくすさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

除雪の疲れがずっしりと
< no title 　｜　腕立てを追加します >
【今日やった運動】
職場の除雪。雪が雨を吸って重かったー。
【運動した時間】
８：００～８：４０ぐらい
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なめことじゃがいものみそ汁（1人前） 75.5 kcal
しらす（0.1人前） 14.1 kcal
12時
ツナおにぎり（1人前） 296 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ ゼロマックス [カン] 185ml（1人前） 16.7 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
すき焼き（1人前） 880 kcal
  2332 kcal
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