no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2253kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（0.2人前） 30.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豚（0.6人前） 119 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
20時
なか卯 ハヤシライス（1人前） 558 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
チョコクッキー（1人前） 37.2 kcal
パスコ パイまんじゅう（1人前） 174 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2253 kcal
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