仕事とマラソンを頑張る日【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

セイスケさん

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1975年02月10日生(男性) O型京都府

仕事とマラソンを頑張る日

< 朝の行動を早くした... 　｜　久々のボウリング >

大阪ハーフ本番まであと4日。昨日も走ったし今日も走ろう。明日は走れないし。
でも仕事もたまってる。
が、明日直行なのでゆっくり寝られるので仕事して帰ってから走った。
昨日と同じコースを44分（昨日は47分）。よし。いい感じ。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
トースト（1人前）	270	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
ローソンサラダ（1人前）	84	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
森永乳業牛乳プリン [カップ] 180g（1人前）	174	kcal
コーヒー（0.5人前）	3.2	kcal
山崎製パンメロンパン [袋] 1個（0.8人前）	373	kcal
13時
とーすと（1人前）	270	kcal
トマト（0.2人前）	4.6	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
キャベツ（1人前）	---	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
20時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
びっくりドンキーティラミスパフェ（0.2人前）	64.4	kcal
23時
ご飯小（2人前）	302	kcal
お吸い物（1人前）	44.6	kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前）	62.7	kcal
カレイの煮付け（1人前）	81.9	kcal
きぬさや（1人前）	9	kcal
塩昆布（1人前）	5.5	kcal
なめたけ（1人前）	8.4	kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前）	28.2	kcal
カルピスアミノバイタルハイポトニックチャージ [ペットボトル] 500ml（0.2人前）	11	kcal
	2221	kcal
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ｃｈｅｒｒｙ	2010/01/28 09:17
がんばっちょりますねえ。もう走らない方がいいよ。疲れが残ってしまうから。今日からはカーボローディング開始炭水化物を多めにとろう！！
セイスケ	2010/01/28 10:53
今日から走らないために昨日の晩は頑張りました。夜中12時に走り出してんで。今日から走らないために昨日の晩は頑張りました。夜中12時に走り出してんで。
ｃｈｅｒｒｙ	2010/01/28 15:39
この心の強さはすごすぎる！！

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