久々の...【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

久々の...
< 筋トレ＆有酸素運動 　｜　お好み焼き >
昨日は自転車通勤した。片道約40分。朝は超寒い。ダウンベスト、ダウンジャケット、フード付ネックウォーマー、手袋2枚重ねと完全防寒。出来るならめざし帽も装着したいくらいだ。おかげで会社に着く頃は軽く汗ばんでいる。帰りは朝ほど寒くは無いのでダウンジャケットは脱いでいくが、帰宅時はかなり汗だくになっている。有酸素運動としてはちょうど良い。おかげで久々の57キロ台。日々の体重変化に一喜一憂しても仕方ないとわかっているがこの調子で贅肉(特に横腹）が取れて行ったら嬉しいなあ。
今日は飲み会。車通勤が出来ないので自転車漕いで出かけよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
1月26日の食事（1人前） --- kcal
朝食：なし（1人前） --- kcal
昼食：チキンのタルタルソース、味噌汁、（1人前） --- kcal
青菜おひたし(小鉢）、野菜サラダ(小鉢)（1人前） --- kcal
夕食：筑前煮、粕汁（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2010/01/28 15:40 
こんにちは～。
私も学生の頃は片道1時間の道のりを自転車通学してました。ちょうど中間地点付近に急な坂があって、上りはもちろんきつかったけど下りの爽快感は今でも忘れられません。
あの頃はどこに行くのも自転車だったな...。
今となっては、遠い過去の話ですが(^^;
 tomytomy 2010/01/28 15:57 
片道1時間は大変ですね。私は明日も頑張って自転車で行こうと思っています。家に着いて、シャツを脱いだときに体が良い感じに温まって気持ちがいいです。
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