引籠ってるからしょーがない。。。【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

引籠ってるからしょーがない。。。
< ？？？元に戻っちま... 　｜　水曜日の深夜って。... >
あはは～～～ヽ(^∇^)丿また、体重増えた～

・・・って、笑い事じゃないよー(T_T)

引籠ってて運動らしい運動してなくって、
でも、食べるものはきっちり、食べてるから、
太るのは当たり前ー

なんとかしなきゃ・・・っていうか、
なんとか、外に出よう～～～^_^;


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


今日も身体が動かず・・・(=_=)ﾄﾞﾖｰﾝ

けど、職場に電話したら、珍しく別担当のおんちゃん（仕事部屋は一緒）が出て、
しばし、馬鹿話で盛り上がってしまった(^∇^)
おかげで、出勤は出来なかったけれど、
うつうつ気分にはならずに済みました(^^)
明日、職場に行けたら、また、馬鹿話しよーっと。。。

今日は気分が良くなってしまったので、飲みすぎました（*^_^*）


仕事にはなかなか足が向かないみちやんだけど、
ふっと振り返ってみて・・・
最近、部屋のお掃除をまめにするようになったし、
ゴミも溜めこまないよう気を付けてるし、
水周りのお掃除にもやっと、手を付けるようになった。

睡眠時間はまだまだ改善の余地ありだけど、
前はまちまちだったお風呂時間（そのまま寝ちゃうことも多かったなぁ^_^;）、
「○時～○時の間に済ませる！」と決めたところ、
この2～3日はなんとか続いてる～～～

物凄く、小さな、普通に暮らしていれば何でもないことなのに、
こういうことすらも、出来なくなってたのかなぁ(T_T)

でも、逆に考えると、
「出来るようになった！」ってことは、ちょびっとだけど、
前進できてるってことで、良いのかな？？？


そうだ、前向きに考えるようにしよーヽ(^o^)丿


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


ネットで注文してたDVDが先ほど届いたのですが・・・
う～む・・・この厚さなら、メール便になりそうなものだけど？？？
なぜ、手渡しなんだろうか(?_?)ﾏｧ、ﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲｹﾄﾞ･･･

早速、開封～

やっぱりプチプチが入ってるー(^_^)

私、このプチプチをするのがかなり好きかも～
ネットで届いたものには、ほとんど緩衝材として入ってきますが、
注文したものが届く度に、「プチプチ、プチプチ」潰しまくってます。

「無限プチプチ」というものもあるようですが、
http://www.bandai.co.jp/releases/J2007062201.html
たまーにやるから楽しいのにー　と思ってます。

さて、今日も、プチプチ、やるぞぉ～～～(^o^)

【記録グラフ】
飲まない・1　　飲んだ・0
0
飲まない・1　　飲んだ・0（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
鍋焼きうどん（1人前） 597 kcal
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶 レモンティー 500ml（1人前） 135 kcal
15時
ローソン 苺のレアチーズケーキ（1人前） 336 kcal
烏龍茶（1人前） --- kcal
19時
マックスバリュー ごまささみカツ（3人前） 225 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（3人前） 330 kcal
  1623 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/01/27 13:36 
おらは乳腺炎と風邪を併発したうえに赤んぼが顔をひっかくのを制止し続けなきゃならなくてボロボロなんで、今日は引きこもり～～。。。

ま、のんびりいきましょうや～～。。。。
 みちやん 2010/01/27 15:18 
お家が近かったら、赤んぼのお世話、お手伝いに行きたいのに―(T_T)
引籠ってても、赤んぼの相手は出来るなりよ～～(^_^)/

今日は身体の方を休ませましょー^_^
きこたん 2010/01/27 20:12 
ぼちぼち前進してたらえーんよっ！！
あたしゃ出勤してても果たして役にたってるのかな・・・？
最近ちょっと不安・・（←_→）？？
 みちやん 2010/01/27 20:35 
だいじょーぶ！！！
きこさまが役に立たなかったら、私なんて・・・すでにお払い箱ですじゃー(T_T)ｶﾞﾋﾞｰﾝ
無財の七施 2010/01/27 20:57 
ぼくも、有給も取らずに出勤してるけど、本当に役に立ってるのかと、時々疑問に思ってます、ぼちぼち、前進したら良いですよ、２０年前は、うつ状態で会社辞めた事もあったけど、今は、何とか、普通に働けます。感謝です。
 みちやん 2010/01/27 21:59 
少しづつ、前進あるのみ～～～(^o^)丿ﾅﾝﾁﾃ
司城貴子 2010/01/27 21:26 
ぷちぷち私も大好きです～。雑巾絞りするとプチプチプチプチプチって連打になるんですよね☆楽しいですね～。
 みちやん 2010/01/27 22:01 
うふふ～～～♪

私は一個づつ、潰すのが好き♡
で、最後は全部潰したか、平らにならして確認するのじゃ～～～(￣∇￣)ｳﾋﾋ
エマノン 2010/01/28 00:31 
何もかも一度に求めることはできないので、体重増加は致し方ない部分もありますね。
まずは睡眠を安定させる方がいいと思います。

私も12月に不調になってから体重が増えてしまいましたが、ここ数日は減ってます。
通勤するだけでもかなりの運動になっていたことを痛感しました ^^；
 みちやん 2010/01/28 00:53 
こんばんはー(^o^)丿
12月の不調の時に比べて、かなりアクティブになってませんかー？？？

私も、もうちょっと外に出ようという気が大きくなればいいんですが・・・^_^;

睡眠・・・なかなか安定しませんねぇ・・・
でも、ここ2～3日は中途覚醒は無くなったので、
取りあえず、定時に起きる！　ことを目標に頑張りますうー(^_^)
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