今日もNOラン　TONI&GUY【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

今日もNOラン　TONI&GUY
< NO RUN　カー... 　｜　新宿シティハーフ　... >
今日も明日の新宿ハーフのためNOラン。
TONI&GUYでカットとカラー。短めの茶色めにしました。

昼はなぜかまたカーボローディング！

【記録グラフ】
朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
マクドナルド タンドリーチキン（0.3人前） 91.5 kcal
チキンビンダルー（1人前） --- kcal
TAI　FOODS キーマカレー（1人前） 239 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
タンシチュー（0.2人前） 144 kcal
チリコンカン（1人前） 50 kcal
oto ナン （0.3人前） 59.1 kcal
ソーセージ（0.2人前） 11.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
お雑煮（1人前） 442 kcal
スパゲッティ　アラビアータ（1人前） 207 kcal
そば（2人前） 595 kcal
19時
しょうがのど飴（1人前） 15 kcal
温泉タマゴ（1人前） 67.7 kcal
びっくりドンキー ローズヒップティー（1人前） 6 kcal
  2492 kcal
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