NO RUN　カーボローディング【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

NO RUN　カーボローディング
< 東京体育館インター... 　｜　今日もNOラン　T... >
日曜日の新宿ハーフを控え、今週はよく走ったので今日明日はNO　RUNで行きます。
カーボローディングはハーフには意味ないと思うけど、昼はラーメン行きました。
夜も山下さんと札幌や。
カーボローディング必要ないって・・・
【記録グラフ】
朝の体重
63.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（0.3人前） 104 kcal
日清シスコ シスコーン（0.2人前） 76.6 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
11時
サラダ（0.7人前） 105 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
生姜のど飴（1人前） 15 kcal
18時
ヤマザキナビスコ オレオ（0.4人前） 128 kcal
しょうがのど飴（1人前） 15 kcal
でんろくまめ（0.3人前） 30 kcal
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
ピーナッツ（0.2人前） 11.8 kcal
20時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
マーボー豆腐（0.5人前） 100 kcal
卵エビきくらげ炒め（0.5人前） 100 kcal
芽もやしニンニク炒め（0.5人前） 50 kcal
豚唐辛子炒め（0.5人前） 150 kcal
半ラーメン（1人前） 400 kcal
  2653 kcal
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