もっと歩かないと【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

もっと歩かないと
< さぼりぐせ 　｜　減食したけど・・・ >
先月、ほぼ標準体重近くまで落ちたこともあって、
このところウォーキングのモチベーションがあがり
ません。
仕事の問題、家庭の問題などを言い訳にして、
歩きをサボってます。
標準体重まで後わずか。
今日１日で１ｋｇ増加。頑張らないとズルズル行きそうな
悪い感じになってきました。

【記録グラフ】
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
7035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
73.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
bluemoon 2010/02/01 22:50 
こんばんわー。
初めまして＾＾
私もウォーキング続けてますが、モチベーションは下がりっぱなしです。
私の場合、悲しい事に会社に行く事と同じような習慣になってしまって・・・
夜ウォーキング続けてます。
でも、歩くと仕事とかのイライラは軽減されるので気分転換になりますよね。
継続は力なりですから、適度にがんばりましょう★
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