天然温泉【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

天然温泉
< ほめられて伸びるタ... 　｜　冷たい月曜日 >
昨日は雨が降っていない朝のうちにJoggingしようとしたが、左ひざが痛くて断念。前日にJoggingした際に傷めたらしい。どうもアスファルト上を走ると膝が痛くなるなあ。シューズを替えたのにダメだね。
アウトドアは向いてないようなので、午後にジムに行って、筋トレはせずにエアロバイク(40分)とランニングマシン(5km)をした。エアロバイクをこぎながら文庫本を読んだ。読書は昔から好きだが、若い頃とは読み方が変わってしまい、最近は特にその場の暇つぶしでしか読んでいない。結構な速さで読んで、「あー面白かったなあ」という満足感が残るが、どんな話だったかはすぐに忘れてしまう。昔読んだのに、また買って読みはじめ、しばらく気づかなかった時は情けなくなった。年のせいとは考えたくないなあ。
夕食は、女房がネットで調べた中華料理店に行った。「ここのチャーハンは絶品！今まで出会った中で一番だ」などとクチコミが寄せられていたが、まあ普通の味だったよ。お店の関係者が投稿していたんじゃなかろうか？次は行かないだろうなあ。
帰りに「源泉かけ流し　天然温泉」というでかい看板を見つけ、「こんな街中にかけ流し湯があるのか！」と衝動的に車を乗り入れた。用意していた訳ではないので、タオル代など余計なお金を出して、約1時間入浴した。設備的には決して新しいとは言えない施設だったが、鉄分、マンガンを含んだ茶色のかけ流し湯は、とっても気持ち良く、サウナも入ったので、体の芯からほっこりした。家風呂ではこうはならないね。子供たちも親に似て風呂好きなので満足そうだった。また行くかもなあ。

【記録グラフ】
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
58.6kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
1月31日の食事（1人前） --- kcal
朝食：ﾀﾞｰｸﾁｪﾘｰﾊﾟｲ、ｺﾞﾎﾞｳ煮ﾊﾟﾝ、ｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞﾊﾟﾝ（1人前） --- kcal
ﾛｰｽｶﾂﾄﾞｯｸ、柚子ｼｭｶﾞｰﾊﾟﾝ（1人前） --- kcal
昼食：ｸﾞﾗｺﾛﾊﾞｰｶﾞｰ（1人前） --- kcal
夕食：酢豚、エビチリ、八宝菜、チャーハン、（1人前） --- kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
  58.6 kcal
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