冷たい月曜日【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月02日（火）

冷たい月曜日
< 天然温泉 　｜　朝風呂 >
昨日は朝から冷たい雨の月曜日だった。雪になるかと思ったよ。少しだけ残業してからジムに行って、筋トレとエアロバイクをした。日曜日からほんの少しだけ負荷を上げている。筋肉量が増えるといいけど。そして脂肪量が減るといいけど。エアロバイクをこぎながら「佐々木譲著　警官の血(下)」を読み終えた。面白かったなあ。次回からは「吉田修一著　悪人(上/下)｣を読むぞ。
今日は関東は雪らしい。10年間神奈川(横浜・川崎)に住んだけど、雪に弱いから交通機関は混乱するんだろうなあ。気温で見たら大阪の方が暖かいのかな。ほとんど雪なんて降らない。体感ではあまり変わらない気がするけどね。

【記録グラフ】
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
朝食：エッグマックマフィン、ホットドック（1人前） --- kcal
5時
2月1日の食事（1人前） --- kcal
昼食：（1人前） --- kcal
夕食：鶏の照り焼き、切り干し大根、わかめの味噌汁（1人前） --- kcal
  0 kcal
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