今日の夜は・・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

今日の夜は・・・
< 今日の夜は飲み・・... 　｜　寒いぞ～(T_T) >
【朝ごはん】
　おにぎり＆お茶
【昼ごはん】
　ゆでたまご＆かぼちゃ＆ブロッコリー・エビ＆揚げ出し豆腐＆レバー＆さばの塩焼き
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　普段、炭水化物摂りすぎてるからちょっと少なめに・・・・
　

【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1025kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
番茶（1人前） --- kcal
12時
総菜（1人前） 300 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
19時
ポトフ（1人前） 199 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
  1025 kcal
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