昼食も考えないと【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

昼食も考えないと
< １ｋｇ減 　｜　飲み過ぎ・・・ >
ここ半年、夕食のごはんを減らすことでダイエット
してきましたが、そろそろ昼食も考えないといけない
時期かもしれません。
今日も昼は普通に中華定食（卵きくらげ炒め＋半
ラーメン＋ライス）を食べ、夕食は軽く済ませたの
ですが、もう２０ｋｇ近く落とし、限界まで来てるのか、
昼食ちょっと食べ過ぎただけで、あっというまに
１ｋｇ太りました。夕飯炭水化物ダイエットも
そろそろ限界かもしれません。

【記録グラフ】
タバコ
24本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
13006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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