１ｋｇ減【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月03日（水）

１ｋｇ減
< 減食したけど・・・ 　｜　昼食も考えないと >
ここ２日、食べ過ぎで７3ｋｇ台だった夜の体重が
久しぶりに７２ｋｇ台に戻ってきました。
今夜はＴバック居酒屋→キャバクラめぐりで
ろくなもの食べてないので、体重減はあたりまえ
ですが。
週末（朝の体重）を７１ｋｇ台で過ごせれば、夢の
６０ｋｇ台（標準体重）も見えてきそうな勢いです。

【記録グラフ】
筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
72.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15693歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1646kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
26本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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