no title【まこママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

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< 減らして増やして 　｜　no title >


【記録グラフ】
バスケットボール
10分
バスケットボール（分） のグラフ
 		基礎代謝
1222kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
水泳
1200m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
生野菜（1人前） 3 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
りんご（1人前） 25 kcal
オレンジ（1人前） 6 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
14時
ハウス カリー屋チキンカレー（1人前） 178 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉とにんにくの芽いため（1人前） 174 kcal
やりいか（1人前） 130 kcal
  1802 kcal
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