久しぶりのウォーキング【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

久しぶりのウォーキング
< 飲み過ぎ・・・ 　｜　折角の週末歩けず >
このところウォーキングサボりがちでしたが、久しぶりに
本格的に歩きました。
時速7.5キロ（競歩選手並み）で、約１時間みっちりと
歩きました。
さすがに時速6ｋｍを超えると、腕を振り、腰を回しながらの
ウォーキング。はたから見たら気持ち悪いかもしれませんが、
本人としてみたら、死ぬ気の頑張りです。
千葉スポーツセンターで、変な歩き方をしてる中年男性を
見たら、是非、「頑張れよ」と声かけてください。

【記録グラフ】
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17095歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
19本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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