心が負けてる【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

心が負けてる
< 折角の週末歩けず 　｜　更に歩数減・・・ >
ここ３ヶ月、月平均のウォーキングが１４０００歩を
超えてたのですが、このところついついサボリがち。
今日も朝の通勤だけで１万歩いったにもかかわらず、
帰りは面倒くさがって社有車で帰宅してしまいました。
当然、明日の朝も車通勤。
標準体重近くまで落ちてきたこともあり、この半年間
頑張ってきたダイエットのモチベーションが音をたてて
崩れそうな状況です。何か新ネタを探して、気持ち
立て直さないとヤバイかも。
太りだすとあっという間に落ちていくことは、この
１５年で嫌というほど判ってます。

【記録グラフ】
筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
72.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11950歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1645kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
21本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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