久々のウォーキング【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>卵裸らんさんのトップページ>記録ノートを見る>久々のウォーキング
10年02月08日（月）

久々のウォーキング
< ブロイラー終了 　｜　ラクダチョコ >
最近怠けまくっていたので、久しぶりに歩いてきました。

さすがにウォーキングは久々にやっても、特別影響はないようで。
水泳やジムのマシンなんかは、久々にやると異常に疲れたり、
酷い筋肉痛に襲われたりするんですけどね。

朝：腹筋30背筋30腕立て30スクワット20
昼：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30　ウォーキング50分

【記録グラフ】
筋肉量
44.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
25.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
山崎製パン 桃山 1個（0.5人前） 86.5 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
ハヤシライス（0.6人前） 526 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
17時
ハヤシライス（0.4人前） 351 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（1人前） 142 kcal
八宝菜（0.2人前） 52.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
20時
ういろう（0.8人前） 58.6 kcal
  1768 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE