今日、働けば・・・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

今日、働けば・・・・
< ふぅ～（－＿－） 　｜　１日目 >
【朝ごはん】
　おにぎり＆お茶
【昼ごはん】
　ハンバーグ＆ご飯
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　明日から４連休だぁ～（有給つかってｗ）帰りに連休分の食料を買って帰ろう・・・・
　重くなりそうだなぁ～(T_T)牛乳何パック買おう・・・・・・

【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1307kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
番茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
小岩井 無添加野菜　23種の野菜と果実（1人前） 90 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
こんにゃく（1人前） 45 kcal
  1307 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/02/10 22:53 
グラフにさジム行った日、もしくはエアロバイクのった時間とかも記入するようにしたらどう？
 タルっこ 2010/02/11 18:57 
おぉ＾＾そうだね＾＾早速グラフを入手します('◇')ゞ
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