１日目【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

１日目
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【朝ごはん】
　パン＆ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　昨日は１０時にふて寝したせいもあってか８時に起きるという自分でも(;°ロ°)な朝でしたｗ
　即、洗濯をして朝ごはん(*^-^*)それでも９時ｗ凄すぎるｗｗｗｗ
　その後、あいにくのお天気ですが、てけてけとジムへ(￣ー￣)
　空いててよかったですｗｗｗ

【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1438kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（2人前） 343 kcal
味の素株式会社 ビオ（1人前） 73 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
14時
定食（0.8人前） 480 kcal
20時
豚肉（1人前） 190 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
焼き肉たれ（1人前） 40 kcal
  1438 kcal
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