no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1.3人前） 588 kcal
12時
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
しゅうまい（0.3人前） 62.5 kcal
かれいの煮付け（3人前） 246 kcal
鳥のむね肉（1人前） 50 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
サラダ（1人前） 30 kcal
19時
刺身（1人前） 100 kcal
チャンコ鍋（1人前） 483 kcal
ニンニク丸揚げ（1人前） 100 kcal
焼酎（5人前） 1854 kcal
  3657 kcal
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