曇り後雨時々雪【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

曇り後雨時々雪
< 曇り 　｜　雨 >
　シゴトで拉致監禁場所を脱走、
どうにか遅刻しましたが、卓球、
ストレス発散できました。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
32%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
14時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ（1人前） 177 kcal
16時
サントリー Gokuri ピーチの誘惑 [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
21時
ローソン フランクフルト（1人前） 296 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
セブンイレブン ジャンバラヤ（1人前） 680 kcal
森永乳業 森永ココア [パック] 250ml（1人前） 137 kcal
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
  2815 kcal
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