風邪ひいた　84.2kg【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

風邪ひいた　84.2kg
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めずらしく風邪をひいて頭痛がひどい。食事は減らしてるけどむしろバランスが良くなってるはずなのに。。。
ところで、睡眠をきちんと取らないと太るという話があるようだ。
夜更かししたほうが痩せると思っていた自分にはショックだったが、この1年は夜中の3時に起きてるなんでざらだったので、ちょっと納得いく部分もある。
【記録グラフ】
体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（0.3人前） 88.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
11時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
マシュマロ（1人前） 6.5 kcal
生チョコレート (100g)（0.3人前） 161 kcal
12時
キャラメルラテ（1人前） 167 kcal
13時
トップバリュー とんこつラーメン（袋）95g（1.2人前） 540 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
18時
レタしゃぶ（1人前） 562 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
ワイン（2人前） 146 kcal
  2413 kcal
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