バレンタインデーを期に!【ためちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

バレンタインデーを期に!
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ﾀﾞｲｴｯﾄするにあたり、内科に掛かってるので、栄養指導受けてこよう。

もう40才、若かった頃思い出してイメージしてみた。


痩せた自分が想像出来ない(;_;)

脚、腰が痛くなるし外出が苦手…どこから努力しよう(悩)

カラダカラを見て勇気貰ったかな(^ー^)



【記録グラフ】
食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
カロリーメイト（1人前） 400 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
オニギリ１個（1人前） 200 kcal
野菜サラダ（1人前） 260 kcal
大根味噌汁（1人前） 50 kcal
15時
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
18時
白米（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
竹の子煮物（0.3人前） --- kcal
  1519 kcal
食事レポートを見る
コメント
ラッド 2010/02/14 17:59 
ためちゃんさんこんにちは！ラッドです♪

お互い健康になりたいですねー、私は膝が時々痛いんです(苦笑)。
1ヶ月2キロ目標のぬる～いダイエットなんですが…
それでも「半年続けば－12キロじゃん！こんだけ減ったら楽になるね～♪」と10キロのお米袋を持ち上げてみたりしています(笑)。

ためちゃんさんも大丈夫！
お互い足腰痛くならない重さ、目指しましょう♪(*^_^*)
ためちゃん 2010/02/14 19:31 
こんばんわ☆ラッドさん。 

ながーぃ目で見ないとダイエットは続かないですよね♪

分かってるのに、なかなか…(^^; 

みなさんの日記拝見させて頂きながら、『私も♪』と、やる気を奮い起こしてます。 


なんて、今日は、外食(;_;)天敵は家族になるなんて（困）
浜ジョー 2010/02/15 10:16 
一緒に、頑張りましょう～♪
私は今日から？^^;
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