ヘイポーさん
最新の記録ノート
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10年02月19日(金)
ヘイポーの1日 |
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[お買い物ごっこ] 保育園でお買い物ごっこやったみたいでパパとママに沢山お土産買ってきてくれました。 【今日の出来事】 本日は久々の晴天〜ポカポカ気持ちイイ! 昼ラン7.5km着込んで走りました。 走りはじめ足が軽く1km=3:39〜くらいでしたが 3km手前失速〜ダラダラと走りました。メチバテたぁ〜エネルギー切れが原因かと!? 夕方からコナミスポーツ銀座へ行きます。 【今日やった運動】 懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、 (重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み、ジム3時間予定 【運動した時間】 5.5時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 白湯、バナナ、コーヒー、 【昼ごはん】 味噌汁オリーブ、グレープフルーツ 【間食】 コーヒー 【晩ごはん】 アミノバイタル、バナナ 【夜食】 チューハイ、あたりめ、刺身盛、焼酎、炭酸水、梅干、揚げせんべい 【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】 【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
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