ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年02月19日(金)

ヘイポーの1日

< ヘイポーの1日  | ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1
[お買い物ごっこ]
保育園でお買い物ごっこやったみたいでパパとママに沢山お土産買ってきてくれました。
【今日の出来事】
本日は久々の晴天〜ポカポカ気持ちイイ!
昼ラン7.5km着込んで走りました。
走りはじめ足が軽く1km=3:39〜くらいでしたが
3km手前失速〜ダラダラと走りました。メチバテたぁ〜エネルギー切れが原因かと!?
夕方からコナミスポーツ銀座へ行きます。
【今日やった運動】
懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
(重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み、ジム3時間予定
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、バナナ、コーヒー、
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、グレープフルーツ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
アミノバイタル、バナナ
【夜食】
チューハイ、あたりめ、刺身盛、焼酎、炭酸水、梅干、揚げせんべい
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床8)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
15km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3382kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.55kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯(1人前) --- kcal
バナナ(2人前) 376 kcal
9時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
12時
味噌汁オリーブ(1人前) 396 kcal
メルシャン グレープフルーツ(1人前) 158 kcal
14時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml(1人前) 86 kcal
15時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
17時
バナナ(1人前) 188 kcal
味の素  アミノバイタル プロ(1人前) 18 kcal
19時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
20時
DNS ジェルエックス(レモンヨーグルト)(1人前) 172 kcal
23時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml(3人前) 567 kcal
トップバリュ あたりめ(1人前) 221 kcal
刺身盛(1人前) 226 kcal
ホタテサラダ(1人前) 183 kcal
焼酎(1人前) 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
揚げせんべい(1人前) 27.9 kcal
  3382 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/02/19 18:16
ええ!
コナミ今日でしたか!
ああ。
飲んじまいました~。^^
 ヘイポー 2010/02/22 11:37
 YGTさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

行ってたんですよ~なかなかみんなに会えずじまいです。
予想通り飲みに行ってましたね~

カウンセリングでは・・・特に言う事ナシ~でした。

ラゾーナ店などに風呂に入りにいってますよ~気持ちイイ~
あと1ヶ月チョイで~す。
データーもたまってまっせ~

                              ヘイポーより
hana_511 2010/02/19 18:31
おみやげ、かわいいなあ。^^
商品は作り物だよね?
すごく上手にできてるよね。
 ヘイポー 2010/02/22 11:42
 hana_511さん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

おみやげ~ヤバかったっす!かわいすぎるんです~♪
サングラスやサンバイザーかぶって双眼鏡で眺めてその気になってます。
なかなかおしゃれですよ~。

商品は自分たちで作った物とほとんど年長さんが作った物みたいです。
とても上手に出来てます。

                             ヘイポーより
dotabata 2010/02/19 20:35
懐かしい!
子供達の幼稚園も年に1度のお買い物ごっこがあります。
今もやっているのかな?
幼稚園のよりも上手だなあって感心しちゃいました。^^
幼稚園では子供達が品物を作って交代でお店屋さんをやっていました。
主任の先生のお買い物ごっこでの悪い例がとってもコミカルだったのを思い出しました。
 ヘイポー 2010/02/22 11:48
 dotabataさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

このたびは【私的生活向上委員会】への参加誠にありがとうございますm(__)m
あくまでも私的ですので自分に良いものを教えて頂けたらありがたく思います。

うちも年に1回です。年長さんが中心で製作しているようです。
なかなかの出来栄えです。
残念ながら見学にいけないのでいつもおみやげを楽しみに待ってます。

社会の勉強にもなるので続いてると思いますよ~

                             ヘイポーより
 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする