日曜日　好天。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

日曜日　好天。
< 土曜日。　テニス　... 　｜　春の気配・・・ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　久しぶりのインドアーコート☆
　好天の今日は外のコートが気持ちいいかも・・・
【今日の感想】
　夫の希望で久々にｷﾞｮｳｻﾞを作る。
　アンを皮で包むまでは問題なかったが
　焼く段階で一寸手間取る・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵ソテー（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 65.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼き魚（1人前） 65.1 kcal
ほうれんそう（1人前） 39.4 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 117 kcal
ごぼうきんぴら（1人前） 30.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ブロッコリー（1人前） 23.4 kcal
トマト（1人前） 15.2 kcal
  1588 kcal
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コメント
はりそん705 2010/02/21 16:54 
インドアの方が、日焼けもないし風の影響もないから良いですよね。
眩しくないし。＼(^O^)／ふふふふふ。
たまには良いですよね。
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/21 21:36 
春の陽射しを感じる今日はアウトドアーがいいと思いました！！
真夏・真冬は文句なしでインドアーですね。
たろりん 2010/02/21 21:55 
今日は外を存分に走ってきました！
日ごとに外が快適な陽気になってきましたね^^

餃子を焼くのは私も苦手です。焦げ付いたりべとっとしてしまったり。
お店みたいにかりっと仕上げるの、難しいです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/02/22 09:38 
快晴で心も体もスッキリされた事でしょう☆

今の餃子ではお客様には出せません・・・
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