no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
2回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 167 kcal
ささみと大根のサラダ（1人前） 105 kcal
シーフードカップヌードル（1人前） 380 kcal
16時
赤飯おこわ（1人前） 235 kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
寿司（1人前） 600 kcal
野菜の天ぷら（1人前） 200 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  2612 kcal
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