02-22【とみひろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

02-22
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昼食後に食べすぎ・・・。
ご飯をちゃんと食べてるのに。。。
まだ、飢餓状態と認識しているのか。それとも単に惰性？
ちょっと様子を見よう。
食べ過ぎた分は運動で消費。ほんと我ながらよく頑張った。
まだまだ踏み台昇降はじめて3日。これからだ。

【気になるダイエット情報】
・お酢：野菜をサワー漬けで摂取してみよう。
・麺棒ゾーンダイエット：百均麺棒買いに行って実践！
【記録グラフ】
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
昆布おにぎり（1人前） 160 kcal
鮭おにぎり（1人前） 171 kcal
りんご（1人前） 45.9 kcal
13時
キャベツ焼（1人前） 188 kcal
海苔巻き（たくあん）（1人前） 357 kcal
カスタードプリン（1人前） 126 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
黄な粉（1人前） 50.9 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
ウィンナー（1.5人前） 96.3 kcal
19時
ほうれん草の味噌汁（1人前） 14.5 kcal
大根の煮物（1人前） 98.6 kcal
サバの塩焼き（0.8人前） 204 kcal
  1752 kcal
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