とみひろさん
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1979年生(女性)
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最新の記録ノート
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10年02月23日（火）
02-23 |
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体重減ったー。うれしい！！
果たしてこれが脂肪かどうかというのはあるけれど。
とりあえずモチ維持にはなる。
今日は朝食に果物だけを食べるようにしたので総摂取カロリーが抑えられた。
やっぱり朝に食べ過ぎないほうが、カロリーコントロールしやすい。
お昼は昨日焼いたパンもしっかり食べれたし。
ただ、逆に不足しちゃう場合もあり。
最低1300は摂りたいけど、今日は取れてないし。。。
その辺はもう少し再考。
STEPは結構続けられそう。30分はまだきつい。
ドラマ見ながらとかよりは、音楽聴きながらのほうがテンポつかめてやりやすい。
夜、良い時間に眠たくなるし。
運動不足を実感。
運動でアムロちゃん目指すぞ！
【気になってるけどまだしてないダイエット情報】
・ボディブレード：そういえば高校生のときに買ったのがあるよ。
明日ひっぱりだすぞ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| いちご（1人前） |
10.2 |
kcal |
| グレープフルーツジュース（0.5人前） |
40 |
kcal |
| りんご1/2（1人前） |
45.9 |
kcal |
| 10時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 13時 |
| オニオン豆乳スープ（1人前） |
113 |
kcal |
| キャベツ焼（1人前） |
209 |
kcal |
| 大根サワー漬け（1人前） |
26.1 |
kcal |
| プチパン（3人前） |
308 |
kcal |
| 17時 |
| しょうが糖 ひとかけ（1人前） |
12.2 |
kcal |
| クリーム大福（1人前） |
100 |
kcal |
| 19時 |
| おからもち（0.5人前） |
211 |
kcal |
| ひじきとふの味噌汁（1人前） |
57.3 |
kcal |
| 大根炊いたん（1人前） |
88.9 |
kcal |
| 菜の花と卵のサラダ（0.3人前） |
41.1 |
kcal |
| サニーレタス（1人前） |
4.8 |
kcal |
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1273 |
kcal |
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