筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

筋トレ
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ケトルローイング　50回
胸張りショルダー　50回
スイング（ポール）　40回
シングルデッドリフト　40回
フロントレイズランジ　50回
バーピー　30回
プッシュアップ（ソファー）　30回
肩こりサイドレイズ　30回
シットアップ　50回
ローラー　30回
片足ジャンプ　40回
連続ジャンプ　30回
ポール乗り　3分
18分3秒

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