東京マラソン追い込み？　3周自己ベスト？【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

東京マラソン追い込み？　3周自己ベスト？
< 第一生命ナイト 　｜　送別会 by NA... >

東京マラソン追い込みなのか、神保町ランステは激込み。ロッカーが足りずにカゴになっているし、受付でも並んでる状態でした。

先々週忙しくて、先週雨で皇居火曜日練習行けてないので3週間ぶり皇居。

27:36
25:08
25:16
--------
1:18:00

トータルは悪くないけど、ビルドアップ出来ず。

走れてないもんなぁ～


あれ？でも2周目25分ちょいでいってるので
3周1時間18分はベストだ

【記録グラフ】
体重(運動後)
63.8kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1470kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
6点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
13.9%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		BMI
21.8%
BMI（%） のグラフ
朝の体重
63.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		皮下脂肪率
11.4%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
日清シスコ シスコーン（0.3人前） 115 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
11時
唐辛子ラーメン（1人前） 700 kcal
サラダミニ（1人前） 100 kcal
23時
ごませんべい（5人前） 150 kcal
ZERO500（1人前） 95 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ　おでん（1人前） 50 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
おでん　玉子焼き（0.3人前） 92.1 kcal
  1616 kcal
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