もしや・・・・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

もしや・・・・・
< 体が・・・・・ 　｜　今年も始まった花粉... >
【朝ごはん】
　おにぎり＆お茶
【昼ごはん】
　弁当（作ってきた）＆みそ汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　なんだか花粉症っぽい（Ｔ＿Ｔ）ついにきたかぁ・・・・・
　薬＆マスク買うしかないなぁ(^_^;)まだ大丈夫だと油断したのが間違いだった（＞＿＜）
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1305kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
エアロバイク
25分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セブンイレブン おにぎり 焼たらこ（1人前） 169 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
12時
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
oto 白身魚のフライ 冷凍（1人前） 59 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
19時
カレー（1人前） 603 kcal
  1305 kcal
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