ちょっとやばい【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

ちょっとやばい
< マージャン最終決戦 　｜　和楽惣 （ワラソウ... >
退職、引継ぎ、送別会続きで、連日飲み会。
一週間走ってない。2月月間走行距離も110キロ。怪我した月並み。

荒川間に合うの？？

体重も3キロ増？
やば・・・

引継ぎ4件一気にいって走る気にもなれず、皇居練習会はキャンセル。
会社のジムで5.5キロだけ一週間ぶりに走った。
時速9キロから最後は15キロまでビルドアップ。

汗かいたら朝より体重2.3キロ減。
なんのこっちゃ。

鳥平で宮田さんとベイスターズ談義。
【記録グラフ】
体重(運動後)
65.2kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
67.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
12時
サラダ（1人前） 100 kcal
20時
下仁田ネギかき揚（1人前） 200 kcal
豚の角煮（1人前） 200 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
鳥（1人前） 50 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
なんこつ（1人前） 20 kcal
手羽先煮（0.5人前） 132 kcal
たん（1人前） 90 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
焼酎（3人前） 300 kcal
  1864 kcal
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