no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

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昼:腹筋30背筋30腕立て30スクワット30　ウォーキング55分

【記録グラフ】

筋肉量 45.1kg	基礎代謝 1448kcal	体脂肪率 -1%
体脂肪量 23.9kg	食事の記録 1637kcal	体重 -0.4kg

【食事の記録】

7時
フルタ製菓ミルクチョコレート（1人前）	22.3	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
マシュマロ（3人前）	19.6	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前）	36	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.1人前）	13.8	kcal
11時
モツ鍋（0.5人前）	127	kcal
明治のむヨーグルト　プレーンFe（1人前）	90	kcal
山本漢方製薬株式会社大麦若葉（1人前）	19.5	kcal
ヤマザキふんわり　食パン（1人前）	154	kcal
J-オイルミルズラーマ　マーガリン（1人前）	29.4	kcal
フルタ製菓ミルクチョコレート（1人前）	22.3	kcal
森永おいしいバニラモナカ練乳ソース入り（0.5人前）	128	kcal
17時
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
炊き込み御飯（0.7人前）	222	kcal
リスカスーパーハートチップル（1人前）	83.6	kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前）	42.4	kcal
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
第一屋製パン㈱ソーセージパン（0.5人前）	100	kcal
18時
マルサン豆乳飲料麦芽（1人前）	135	kcal
	1637	kcal
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