345懇親会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

345懇親会
< 引越し 　｜　朝ラン >
プレゼントでいただいたアディダスの青いウェアのサイズ変更に。ついでにセットアップのショートパンツもかった。カッコいい。春のレースウェアにします。
昼から雨大降り、雪も混じり、皇居練習会中止。
ちょっとの雨なら自主ランしようとおもったが挫折。

高場さんと懇親会の前に欧州カレーBONDYで腹こしらえ。

345懇親会＠白木屋
東京マラソン報告、丸の内駅伝報告、EKIDENエントリーなど。
なんと10人程度集まったうち、2人が皇居走ってきたとか・・・変態な仲間達です。
ランステお客さん3人。アディダスの更衣室1人だったとか。
【記録グラフ】
筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1467kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
BMI
22%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
皮下脂肪率
12.2%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ケロッグ 玄米フレーク（0.2人前） 30 kcal
ケロッグ ブランフレーク　40ｇ（0.8人前） 116 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
12時
野菜カレー（1人前） 300 kcal
サンマルクカフェ 山形産さくらんぼゼリー（1人前） 153 kcal
ゼリー　梅（1人前） 120 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
松屋 ビール（1.8人前） 378 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
すかいらーく 生ビール（5人前） 910 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
オリジン東秀 やきとり（2人前） 124 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
狩野ジャパン かた焼きそば（0.3人前） 94.8 kcal
白ワイン（2人前） 146 kcal
  3816 kcal
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