no title【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

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トレーニング15回×2
>ベンチプレス
１回目17.5ｷﾛ
２回目15ｷﾛ
>カーフレイズ35ｷﾛ
>アームカール4ｷﾛ
>レッグカール3ｷﾛ
>サイドランジ12.5ｷﾛ

>階段jump 10段
左右3セット

>スライドボード
30秒×３



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