今日は・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

今日は・・
< ぬおおおおおお 　｜　おう＞＜ >
【朝ごはん】
　おにぎり＆お茶＆野菜ジュース
【昼ごはん】
お弁当（持参）＆サラダ＆プリン
【間食】

【晩ごはん】
　月の雫にて・・・　
【夜食】

【今日の感想】
　夜、会社の先輩（元）と食事に・・・
　２８０円のお店に行ってきました～＾＾
　量は別に問題なかったけど、寒いし座布団ないしハンガーないしｗ
　ちょっとお尻が痛かったですっｗ
【記録グラフ】
エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サンクス おにぎり　紅鮭（1人前） 179 kcal
番茶（1人前） --- kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
oto 白身魚のフライ 冷凍（1人前） 59 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
オリジン ココアプリン（1人前） 120 kcal
  702 kcal
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