no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2222kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
敷島製パン チョコチップメロンパン（0.7人前） 282 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.7人前） 82.6 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 150 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2223 kcal
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