no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2277kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
15時
サブレ（1.3人前） 121 kcal
20時
握り寿司（0.5人前） 292 kcal
ちらし寿司（1.2人前） 370 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
ハムカツ（0.2人前） 93.4 kcal
  2277 kcal
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