初トレーシー【kaorin0816さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kaorin0816さんのトップページ>記録ノートを見る>初トレーシー
10年03月11日（木）

初トレーシー
　｜　2日目 >
かなりキツかったけど心地よい疲労感のトレーシーメソッド。
動きが簡単だし続けられそうだ。

トレーシーフルコースの他、パンクした自転車で田町～天王洲走行という想定外エクササイズもw

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
朝：チーズ、ソーセージ、食パン、コーヒー（1人前） --- kcal
22時
昼：ご飯、から揚げ×１、キムチ、チーズ（1人前） --- kcal
夜：味噌煮込みうどん（1人前） --- kcal
  0 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE