3/12【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

3/12
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【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
11時
明治 プロテインダ（1人前） 83 kcal
エースコック ミニわかめラーメン（0.9人前） 134 kcal
15時
ふじや２１ きびなご（0.2人前） 11.7 kcal
18時
アサヒ オフの（1人前） 98 kcal
セブンイレブン 炭火焼き鳥串（1.8人前） 194 kcal
鶏の照り焼き（0.45人前） 186 kcal
サンマルクカフェ ガトーショコラ（1.3人前） 397 kcal
23時
つけめん（0.8人前） 489 kcal
赤福 赤福（2人前） 170 kcal
  1800 kcal
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