カロリー過多の果てにあるものは・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

カロリー過多の果てにあるものは・・・
< タイムスケジュール... 　｜　第二京阪道路　開通... >
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
４５分。

【今日の感想】
※03/15記載：完全に１,2日遅れ（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌ｗ

今日の内容は、
跳び箱、マット運動、鉄棒、サーキット？　平行棒＋トランポリンです。


来週は、テストなのに、
相変わらず、鉄棒では、逆上がり系重視で(合格済み）
テストの課題の　足掛け系の種目をやる時間が、
ホンの少ししかありませんでした。

テストの前の週くらいは、テスト課題をやらせて欲しいですっヾ(￣□￣;)

マットは、ブリッジ系の特訓です。
これは苦手みたいで、まだまだですヾ(T^T)

あとは、よく判りませんでした。
来週のテストは、鉄棒とマットと、体力系のテストらしいです。
・・・
・・・
ジム：
週一のエアロ(日曜日）の今週は、用事の為、お休みです
　（欠席届け提出済み[どこへ？] ：理由記載なし、印鑑の押印もなしｗ）

なので、MEX　裏の　がんばるエアロ60 に出てみようかなって？
家を出る前に、チョッとだけ考えたけど・・・
やっぱ、大汗をかきたいので、結局いつものMEXの参加です(笑)
・・・
・・・
最近は、定番になってるジム終了後の休日出勤ですヾ(T^T)
ホンとは、出たくないのですが・・・
もう少し軌道に乗るまで、なんとかしないとねぇ・・・うーんっ

でぇいつも、
会社で食べる、おやつ？を買っていくのですが、
今日は、マックの「カリフォルニアバーガー」のセットメニュー買って行きました。
前に食べのは、テキサスバーガーで、バーべキュー味でしたが、
今回は、トマトが効いてるのか、わりとあっさり味に感じました。
うまかったですヾ(￣▽￣)ノ

　その間の、ニューヨークとハワイアンは、食べてないんやけどねｗ

今日は、ポテチのBIGBAGは、買わんかったけど（えらい？）、
変わりに、ネスレ キットカット Mini （12人前）完食です（あほぅ）

家に買ってからも、夕飯食べるので、
また、スゲーカロリー過多に・・・_|￣|○

【食事の記録】は、己の膨大な摂取カロリーを制限する為に、
記載してるのに、最近、意味をなさなくなってきました。。。
もう単なる、恥さらしです<(T◇T)>うぅぅぅっ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
400kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
テキサス（1人前） --- kcal
ハワイアンバーガー（1人前） --- kcal
ニューヨークバーガー（1人前） --- kcal
8時
サークルK エビカツサンド（1人前） 344 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
あなご天ぷら（1人前） 150 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
oto コロッケ （1人前） 178 kcal
17時
マクドナルド カリフォルニアバーガー（1人前） 540 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
21時
ネスレ キットカット Mini（12人前） 792 kcal
22時
不明5（1人前） 172 kcal
23時
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
日清製粉 ママー ソテースパゲティ　ナポリタン（1人前） 444 kcal
  4045 kcal
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