no title【孫策さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

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筋トレ
ジョグ１０分
ベンチ40㌔　１０×３
ベンチ50㌔　１０×３
シーてっとロウ　20　１０×3
三角巾　　　　　3０キロ　10×３
バタフライ
【記録グラフ】
夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
にくまん（1人前） 196 kcal
16時
するめ（2人前） 176 kcal
19時
雑炊（1人前） 202 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
いなば食品 ライトツナ　スーパーノンオイル（2人前） 122 kcal
  1728 kcal
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