２７ｋｍも走れちゃうヘイポーさん、尊敬します☆

私もせめて５ｋｍ、、、とりあえず２ｋｍ、、、
まずは、１ｋｍ走りたいです。

　audreyさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

ラン＆ウォーク出られるのですね！！大きな１歩を踏み出した勇気！！ゴイスーです。

自分もお手伝いに～と思ったのですが、２２日は長男の体操教室の発表会があり
行けませんm(__)m

longingly8さんの日記にもありましたが【インターバル速歩】からはいるのが良い
かと思います。３分早歩き～３分普通歩きの繰り返し～そのうち走るようになります
よ～あと電信柱間を走ったり歩いたりするのも良いと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

チクビの擦れ、ガードしないと酷くなりますよー

お安く済ますなら、ワセリン。
お高くてもOKなら、これ↓
http://item.rakuten.co.jp/running/50kd-8000/

ｯﾃ、ご存知ですよね～(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍ

　きのっちさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

油断した～！！肌寒かったので下にきたフリースがいけなかった～

ボルタースプレーは持ってますよ！！めったに使いませんが～

情報ありがとうございますm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柔肌のヘイポーより

今日スパへ行ってきたのですが、そこで木の枕に出会いました^^
木の枕がすごく寝ごｺﾞﾁが良かったのですが、私の記憶違いでなければ、
以前ヘイポーさん木の枕使っていたような気がして？？
今日、行った先で木の枕を販売してないのかなぁ～って聞いてみたらなかったのです。
ヘイポーさんは何処で？木の枕getされたのかなぁ～とちょっと気になり、良かったら教えてださい^^;

　杏ﾁｬﾝさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

木の枕使っております～近所の大工さんから床柱の端材をもらいのこぎりでせっせと
手作りしました。

一応～理想のサイズは【自分の薬指の長さが半円の枕の高さ】になるのが良いようです。長さは25cmくらいです。

直径60～80cmの丸太なかなか売ってません（ホームセンターなどでは～）
近所の材木屋か大工さんに相談してみるともらえる可能性大です！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより