時差【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

時差
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【今日のできごと】
米州に出張すると、ほぼ12時間の時差。帰国翌日も即出勤なので、会社で特に昼食後はとても眠い。
この年でもありわがままを言って10:00〜15:30にさせてもらって早めに帰宅。火曜日に行けなかった床屋に行き、5週間ぶりにさっぱり。

【記録グラフ】
ウォーキング
9251歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
ブルドッグ 2010/03/18 20:26 
小生の場合時差ぼけ解消には一週間位かかったと思いますが。
 Tosshii55 2010/03/22 09:30 
今回は、時差の解消がうまく行っています。
コツは、飛行機の中でただひたすら起きていて、絶対に寝ないこと。目的地に到着すると、その地の時間に合わせて寝る。これで一日目からぐっすりねることができて、時差調整がうまく行くような気がします。
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