調子が・・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

調子が・・・
< 休み～ 　｜　いい天気だなぁ～ >
【朝ごはん】
　おにぎり
【昼ごはん】
うどん＆めんち
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　昨日は咳で寝れないってこともなく、ぐっすり寝れた(>_<)
　調子が良くなってきたぞ～(*^_^*)今日の夜から腹筋を再開しよう（＾＿＾）ｖ
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1088.6kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング　（分）
0分
ジョギング　（分）（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
12時
けんちんうどん（1人前） 361 kcal
ファミマ 雪ノ下キャベツメンチカツ（1人前） 182 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
豚肉　しょうが焼き用（1人前） 67 kcal
みよしの たれ（1人前） 22 kcal
  1089 kcal
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