連休の中日【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

連休の中日
< 飲み会 　｜　いちご狩りをあきら... >
昨日は黄砂がひどく、空が黄色くかすんでいた。
二日酔いも手伝って朝から気持ちが優れなかった。
昼過ぎにようやく気分が回復し、近所の蕎麦屋に行った。
うまかった。大阪にも美味しい蕎麦屋はあるなあ。

昼からは息子が、プールに行きたいと言うので、市営の
健康館に行った。プールにスパ、トレーニングジムもついていて
市の財政が厳しいといわれている割に綺麗な施設だ。
まあプール＆スパで大人1200円だから安いとは言えないのに、
客の入りは良く、赤字経営ではないんだろうなあ。

息子は水泳教室に行っているのだが、バタ足でうまく前に進むことができず、
なかなか進級できずにいる。補習のつもりで一緒にバタ足練習をした。
膝を折り曲げてバタバタしても進まないよと教え、実際に
泳いで見せたがなかなかうまくいかない。水泳コーチのようにうまく教えられないなあ。

水泳を終え、スパで温まった。これといった練習成果が得られなかったが、
息子は楽しかったようで、帰りの車で気持ちよさそうにスヤスヤしていた。

ジムでトレーニングしようとか、車の中を掃除しようとか予定を考えていたが
息子の寝顔がかわいらしかったのでまあいいかと思った。

（昨日の運動）　なし
【記録グラフ】
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
3月21日の食事（1人前） --- kcal
6時
ダークチェリーペストリー（1人前） 150 kcal
ロースかつドック（1人前） 150 kcal
柚子シュガースティック（1人前） 150 kcal
12時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
赤飯（1人前） 302 kcal
そば味噌（1人前） 100 kcal
こんにゃく煮（1人前） 58.3 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
20時
トマト鍋（1人前） 500 kcal
21時
アイスパー（1人前） 300 kcal
  2390 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/03/22 07:13 
食欲ありそうですが・・・
お元気？
 tomytomy 2010/03/22 20:16 
今日も元気に家族サービスにいそしんできました！
ちょん丸＆鷲 2010/03/22 18:55 
東海地方出身のわしくん、「中日」を、「ちゅうにち」と読んでしまった。　べつにドラゴンズのファンでもなんでもないんだけど・・・。
 tomytomy 2010/03/22 20:18 
分かりますよ。私も変換したとき「ん？」って思いましたから。でも「なか日」と書くのも変なんだよな。
杏宏ママ 2010/03/22 20:54 
やっぱり子供の寝顔って最強ですよね。
 tomytomy 2010/03/22 21:09 
寝顔を見ていると自然にこっちも笑顔になりますね。
うみのおとこ 2010/03/22 23:20 
泳いだ後ってやっぱりつかれますよね
車でスヤスヤ、わかりますーウン
 tomytomy 2010/03/23 04:36 
昨日もスヤスヤでした。気持ちよさそうに。
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