NOラン　鳥平【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

NOラン　鳥平
< 慶応義塾大学卒業式... 　｜　ロンドン会 >
一日雨。2日頑張って走ったのでNOラン。
久しぶりに用事なし。鳥平へ。
アクトス再開

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1447kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
6点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		BMI
21.5%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
62.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		皮下脂肪率
11.9%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
13050回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
カルビー フルーツグラノーラ（0.3人前） 104 kcal
日清シスコ シスコーン（0.2人前） 76.6 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
マクドナルド カリフォルニアバーガー（1人前） 540 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.2人前） 51.2 kcal
14時
マクドナルド マックフライポテト M（0.2人前） 84 kcal
19時
ガツ刺し（1人前） 50 kcal
レバ刺し（1人前） 80 kcal
ぶり大根（0.2人前） 53.5 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
ほっけ（0.3人前） 39.7 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
厚揚げ納豆（1人前） 50 kcal
とり（1人前） 50 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
はらみ（1人前） 100 kcal
タン（1人前） 90 kcal
ねぎベーコン（1人前） 100 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（0.5人前） 128 kcal
ナンコツ（1人前） 20 kcal
白くま練乳味アイス（1人前） 146 kcal
広島焼きドッグ（1人前） 300 kcal
カロリ77（1人前） 77 kcal
くちどけチーズたら（1人前） 112 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
焼酎（2人前） 200 kcal
  3055 kcal
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