ロンドン会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月25日（木）

ロンドン会
< NOラン　鳥平 　｜　東京体育館往復＋イ... >
今日も雨。
ランの心はおれてしまい。
筋トレのみ。

赤坂でロンドン会による私の慰労会。
スパニッシュでした。

【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1472kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
6点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		BMI
21.9%
BMI（%） のグラフ
 		朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
皮下脂肪率
11.6%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
シリアル（1人前） 152 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
15時
すかいらーく 生ハムサラダ（1人前） 277 kcal
明治乳業 ラザニア（1人前） 299 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
18時
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
生ハム（5人前） 67 kcal
オリーブ（5人前） 50 kcal
19時
赤ワイン（10人前） 500 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
20時
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
海老（1人前） 50 kcal
21時
やきそば（0.2人前） 127 kcal
22時
焼酎（1人前） 100 kcal
  2799 kcal
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